PCOS Tracker

PCOS ਟਰੈਕਰ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ PCOS ਅਤੇ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ https://pcostracker.app 'ਤੇ ਜਾਓ।

PCOS ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ PCOS ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਔਰਤ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ PCOS ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ PCOS ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ PCOS ਡਾਇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ PCOS ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੇਤ PCOS ਭਾਰ ਵਧਣਾ। ਫ਼ੋਨ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ 'ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਜ' ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੋਧ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ PCOS ਐਪ ਦੇ ਇਨਸਾਈਟਸ/ਰੈਫਰੈਂਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਬਲੌਗਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ PCOS ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਡਾਟਾ ਇਨਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ - ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪੀਸੀਓਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ PCOD ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਲੌਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।

ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ PMS ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ PCOS ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗ੍ਰਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਰਾਹੀਂ ਸੂਝ

ਐਪ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ PCOS ਬੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, PCOS ਟਰੈਕਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੇ ਗਏ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲੀਡਰਬੋਰਡ

ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲਿੰਕ ਸੈਕਸ਼ਨ

ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲਿੰਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ PCOS ਸਬੰਧਿਤ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਖੋਜ ਅੱਪਡੇਟ, ਅਤੇ PCOS ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ PCOS ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਐਡਵੋਕੇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ CureTalks ਲਿੰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹਵਾਲਾ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਾਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ PCOS ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PCOS ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, PCOS ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, PCOS ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, PCOS ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, PCOS 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, PCOS ਦਰਦ, PCOS ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਸੂਚਨਾਵਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦ-ਪੈਟਰਨ ਗੰਜਾਪਨ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਉੱਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ।